#07 Endlich Urlaub! Oder doch noch schnell Emails checken?
Du hast Urlaub, liegst in der Hängematte, bleibst aber gedanklich im Büro?
In dieser Folge sprechen Tina und Tom über ein vertrautes Phänomen: Wir sehnen uns nach Urlaub – aber wenn er endlich da ist, tauchen plötzlich To-Dos, E-Mails und Projektideen im Kopf auf. Warum das menschlich ist, wie wir besser damit umgehen und was echte Erholung wirklich braucht, erfährst du in dieser Folge.
Mit persönlichen Erfahrungen, ehrlichen Erkenntnissen und konkreten Tipps für mehr Erholung – im Urlaub und im Alltag.
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Shownotes
00:00 – Begrüßung & Einstieg
Tina und Tom starten sommerlich und stellen die Frage: Warum fällt es uns oft so schwer, im Urlaub wirklich abzuschalten?
01:30 – Kopf im Urlaub, Gedanken im Büro
Tom teilt seine persönlichen Erfahrungen: Abschalten ist manchmal gar nicht so einfach – vor allem, wenn der Kopf nicht mitmacht.
03:00 – Arbeit im Kopf: normal oder problematisch?
Tina erklärt, warum wir uns nicht verurteilen müssen, wenn Arbeit im Urlaub auftaucht – und was ein gesunder Umgang damit sein kann.
04:30 – Mails checken aus „Hilfsbereitschaft“?
Warum gute Absichten uns oft in alte Muster zurückwerfen – und wie das bewusste Löschen von Apps dabei hilft, Grenzen zu setzen.
06:30 – Urlaubsfail & ehrlicher Perspektivenwechsel
Tom schildert, wie er dachte, er sei entspannt – bis ihm seine Familie das Gegenteil bewiesen hat. Ein ehrlicher Reality-Check mit Lerneffekt.
09:30 – Neue Strategie: So klappt’s nächstes Mal wirklich
Drei Schritte für echte Erholung: besser planen, klar kommunizieren, Handy nur für Fotos nutzen.
11:00 – Der kulturelle Druck, doch erreichbar zu sein
Wenn „Wir schalten ab“ gesagt, aber nicht gelebt wird – und was das mit Teamkultur zu tun hat.
12:30 – Führung bedeutet auch: Erholung vorleben
Warum Führungskräfte Vorbilder in Sachen Pause, Abschalten und Grenzen setzen sein sollten.
13:30 – Erholung ist nicht nur Urlaubssache
Feierabende, Wochenenden, kleine Pausen – jede dieser Zeiten ist eine Chance für Regeneration und Resilienz.
15:00 – Aktiv oder passiv? Beides zählt.
Tom & Tina sprechen über ihre unterschiedlichen Erholungsstrategien – vom morgendlichen Lauf bis zum klischeehaften Lesetag.
18:30 – Keine Zeit für Erholung? Doch!
Warum Zeitmangel oft eine Frage von Priorisierung ist – und wie wir mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen können.
20:30 – Was zählt, ist das Handeln – nicht das Vorhaben
„Actions speak louder than words“ – wie wir über Prioritäten Klarheit schaffen, auch im Urlaub.
22:00 – Erholung stärkt Resilienz & Leistungsfähigkeit
Ob mehr Energie oder neue Ideen – wer abschalten kann, kommt oft mit besseren Lösungen zurück.
23:30 – Fazit & 3 Takeaways
24:00 – Verabschiedung & Sommergruß
Ob auf der Liege, im Büro oder unterwegs: Erholt euch gut – bis zur nächsten Folge!
Links:
Buchtipp: Atomic Habits von James Clear
Leaders21 Trainings: https://www.leaders21.com/de/services/training/
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Fragen, Feedback und Anregungen bitte jederzeit an podcast@leaders21.com