{"id":86286,"date":"2021-09-23T06:00:28","date_gmt":"2021-09-23T04:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leaders21.com\/?p=86286"},"modified":"2024-01-31T12:42:54","modified_gmt":"2024-01-31T11:42:54","slug":"selfcare-isnt-selfish-5-tipps-fuer-gesunden-egoismus-fuer-leaderinnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leaders21.com\/de\/blog\/selfcare-isnt-selfish-5-tipps-fuer-gesunden-egoismus-fuer-leaderinnen\/","title":{"rendered":"Selfcare isn\u2019t selfish: 5 Tipps f\u00fcr gesunden Egoismus f\u00fcr Leader:innen"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text uncode_shortcode_id=“198979″]Wir wollen im Job <\/span>funktionieren<\/b> \u2013 und wir erwarten dasselbe von unseren Mitarbeiter:innen. Als Leader:innen wollen wir selbst als Vorbilder fungieren und unseren Mitarbeiter:innen zeigen, wie es geht. Der Grat zwischen \u201eburning for\u201c (f\u00fcr etwas brennen) und \u201eburning out\u201c (ausbrennen) ist allerdings oft ein sehr schmaler. Wer sich auf der sicheren Seite des Grats bewegen m\u00f6chte, sollte vor allem eines nicht vernachl\u00e4ssigen: Selbstf\u00fcrsorge.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Aber wie schaffen wir es, Selfcare in unseren Alltag einzubinden? Den ersten Schritt in die richtige Richtung machst du schon jetzt: Du besch\u00e4ftigst dich mit dem Thema. Lass uns also herausfinden, was Selfcare \u00fcberhaupt bedeutet.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Selbstf\u00fcrsorge: ich bin wichtig<\/b><\/h3>\n

In erster Linie geht es darum, zu akzeptieren, wer du bist. Auf dich selbst zu achten und dein Wohlbefinden und das eigene Gl\u00fcck vorrangig zu sehen. Als Leader:innen m\u00fcssen wir die F\u00e4higkeit haben, auf uns selbst aufzupassen \u2013 denn wie sollen wir sonst auf unsere Mitarbeiter:innen achten k\u00f6nnen?<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n

Gesunder Egoismus ist\u2026 gesund<\/b><\/h3>\n

Der Begriff \u201eEgoismus\u201c hat oft einen schlechten Beigeschmack. Ganz so schlecht wie sein Ruf ist der Egoismus aber doch nicht: Denn zu Selfcare geh\u00f6rt auch eine (gesunde!) Portion Egoismus dazu. Das bedeutet unter anderem, dir selbst und deiner Gesundheit oberste Priorit\u00e4t zu geben.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Wie sieht Selfcare f\u00fcr Leader:innen aus?<\/b><\/h3>\n

Wenn du unsere 5 Tipps f\u00fcr Selbstf\u00fcrsorge befolgst, tust du dir Gutes \u2013\u00a0und ebnest gleichzeitig den Weg f\u00fcr gesunde, und gesundheitsorientierte, Leadership.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. F\u00fclle deine Energiereserven<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    Erholung finden, das eigene Ruhebed\u00fcrfnis respektieren und bewusste Pausen einlegen. Jede:r von uns funktioniert anders. Ob acht oder sechs Stunden Schlaf ist egal \u2013\u00a0du wei\u00dft am besten, was dein K\u00f6rper braucht. Und genau deshalb solltest du auf ihn h\u00f6ren und gen\u00fcgend Ruhe finden.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

      \n
    1. Kommuniziere deine Bed\u00fcrfnisse<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

      Unsere Tage sind meist komplett durchgeplant. Warum nicht gleich auch unsere Erholungsphasen einplanen? Starte damit, dir deine \u201eBed\u00fcrfnisse zur Erholung\u201c bewusst zu machen und dann entsprechend einzuplanen. Dazu geh\u00f6rt es auch, diese Bed\u00fcrfnisse zu kommunizieren. Wei\u00df dein Umfeld, wann du Pausen brauchst, werden diese auch respektiert. So setzt du klare Zeichen und fungierst als Vorbild.<\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. Nimm dir Zeit f\u00fcr Selbstreflexion<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

        Laufen Situationen nicht so, wie du es geplant oder wie du sie dir vorgestellt hast, ist es wichtig, gerade diese Momente Revue passieren zu lassen. Nicht ideal verlaufene Situationen sollen sp\u00e4ter keine \u00c4ngste ausl\u00f6sen, im Gegenteil: Wir wollen zuk\u00fcnftig besser ger\u00fcstet sein. Daher ist es notwendig zu wissen, was eigentlich schiefgelaufen ist. Zwei praktische Tipps:\u00a0<\/span><\/p>\n

        – Am besten notierst du dir die wichtigsten Informationen und deine Gef\u00fchle dazu.<\/span><\/p>\n

        – Nachdenken hilft, zu viel Gr\u00fcbeln belastet. Folgende simple Fragen helfen dir beim Reflektieren: Was muss ich in Zukunft anders machen? Was sollte ich \u00fcben bzw. lernen?<\/span><\/p>\n

         <\/p>\n

          \n
        1. Schaffe einen Ausgleich<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

          Hast du endlos lange To-Do-Listen, wandern meist jene Punkte ganz nach unten, von denen du glaubst, sie verschieben zu k\u00f6nnen. Priorisieren ist essenziell, keine Frage \u2013 aber du solltest auf keinen Fall DEINE T\u00e4tigkeiten zum Ausgleich (wie Sport oder Hobbys) als erstes nach unten reihen. Das verursacht ein Ungleichgewicht und f\u00fchrt letztendlich zu Frust. Also, setz deine pers\u00f6nlichen Must-haves f\u00fcr ein erfolgreiches Sein weiter oben auf deine Liste. Die Meditation am Abend, die Laufrunde am Morgen, das Lesen des neuen Romans als Ausgleich in der Mittagspause. Lass diese Dinge zur Gewohnheit und Routine werden. Das nimmt dir den Stress.<\/span><\/p>\n

           <\/p>\n

            \n
          1. Sei achtsam<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

            Achtsamkeit klingt vielleicht abstrakt, ist aber reine Trainingssache. Wir sollten lernen, uns der Momente bewusst zu sein. <\/span>Vor allem als Leader:in ist es f\u00fcr eine effektive F\u00fchrung notwendig, die Umwelt selbstbewusst wahrnehmen zu k\u00f6nnen.<\/span><\/a> Wir m\u00fcssen uns bewusst die Zeit nehmen \u2013 es reichen oftmals zwei Minuten \u2013, um den Geschehnissen in einer Situation Beachtung zu schenken.<\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            Selbstf\u00fcrsorge f\u00fcr bessere F\u00fchrung<\/b><\/h3>\n

            Selfcare und Selbstf\u00fchrung geh\u00f6ren zusammen und beeinflussen sich gegenseitig. Denn nur wenn es dir selbst gut geht, hast du ausreichend Energie, um f\u00fcr andere da zu sein (egal, ob privat oder beruflich).\u00a0<\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            Wir k\u00f6nnen also mit gutem Gewissen behaupten, dass Selfcare nicht egoistisch ist, sondern notwendig, um dauerhaft als Leader:in erfolgreich zu sein. Also, mach dich an die Arbeit (ja, auch Selfcare ist Arbeit)!<\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            Den ersten Schritt hast du bereits getan \u2013\u00a0du bist dir \u00fcber die Wichtigkeit von Selfcare bewusst. Verabschiede dich von deinem schlechten Gewissen, lass einfach mal alles stehen und liegen und geh eine Runde spazieren. Und nimm dir vielleicht vor, dabei dar\u00fcber nachzudenken, wie und wo du in Zukunft mehr f\u00fcr dich selbst tun kannst. Vergiss nicht: <\/span>Selfcare isn\u2019t selfish!<\/span><\/i><\/p>\n

             <\/p>\n

            Was hilft dir dabei, auf deine Bed\u00fcrfnisse zu achten und regelm\u00e4\u00dfig abzuschalten?<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Sei ein Vorbild und profitiere von gesundheitsorientierter F\u00fchrung!<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":86380,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[181,182,180,179],"class_list":["post-86286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-leadership","tag-selbstreflexion","tag-selbstvertrauen","tag-selbstwahrnehmung","tag-selfcare"],"yoast_head":"\nSelfcare isn\u2019t selfish: 5 Tipps f\u00fcr gesunden Egoismus f\u00fcr Leader:innen - Leaders21<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nur wer auf sich selbst achtet, kann auch ein:e gute:r Leader:in sein: Mit diesen 5 Tipps gelingt dir gesundheitsorientierte F\u00fchrung.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.leaders21.com\/de\/blog\/selfcare-isnt-selfish-5-tipps-fuer-gesunden-egoismus-fuer-leaderinnen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Selfcare isn\u2019t selfish: 5 Tipps f\u00fcr gesunden Egoismus f\u00fcr Leader:innen - 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